毎月、新しい自分に生まれ変わる~どんどん私を好きになる月経レッスン やまがた てるえ

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毎月、新しい自分に生まれ変わる~どんどん私を好きになる月経レッスン




本当の自分に出会えば、必ず自分を好きになる

シンプルだけど心豊かな暮らしができるようになる

約7割の女性に月経痛がある
 原因の1つは子宮の収縮

経血量の多い2~3日目にどんな色をしているかは、自分の内なる自然を知るために役立つ
 薄い赤色  貧血傾向 女性ホルモンの低下、無排卵月経の可能性

 赤~暗赤色  正常 4日目以降になると次第に茶色に傾く

 茶色系の色  経血量が少なめ 2~3日目の量が以前に比べて減少してきていたり、月
        経不順を伴うようなら一度産婦人科で超音波検査や血液検査をしてみること


気、血、水のバランスがとれた正常な経血は、血液のようにサラサラではなく、
 少し粘りけがあり、塊などがない経血

経血の中に小さい血の塊がある:気が滞っている

経血の中にレバー状の大きい血の塊がある:血の巡りが滞りがち

経血がどろっとしている、ネバネバしている:体内の水分が滞りがち

経血がさらさらして水のような状態:血の不足状態の可能性


おりものは、膣のなかの状態を教えてくれるサイン
 正常なおりものは、無色からクリーム色の白っぽい色


月経を整えるには、少なくとも3ヶ月はかかる

月経の出血期間は3~7日程度
 周期は25~38日が平均だが、自分のペースで回っていれば大丈夫


夜は目を休めて副交感神経を優位にさせることがとても大事

ほうれん草、小松菜、小魚、あさり、しじみ、卵、海藻類、ドライフルーツなどから鉄分をとる
 生野菜や果物などを一緒に食べることで鉄分の吸収が高まる


ゆるゆるで楽しい人生を心がける

相手に腹が立つのは、自分を許せない気持ちがあるから

心地よさに従って自分を生きることができれば、人生はもっとラクに楽しく、
 ワクワクとしたものへと変わっていく






詳しくはこちらです⇒毎月、新しい自分に生まれ変わる~どんどん私を好きになる月経レッスン

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